Corregir varios de nuestros hábitos para vernos mejor es uno de los propósitos de año nuevo más frecuentes que todos nos hacemos y, si lo que te preocupa es tu cabello, aquí te damos algunas recomendaciones que puedes seguir para tener una cabellera más sana, abundante y llena de vida.
Tabla de Contenidos
Aliméntate sanamente
Empezar la dieta para adelgazar es algo muy común a inicios de año, por lo que con este consejo puedes matar dos pájaros de un solo tiro, siempre y cuando elijas los alimentos adecuados para bajar de peso y nutrir tu cabello a la vez.
Consumir alimentos ricos en proteínas y biotina no solo incrementa tu masa muscular para quemar más grasa, sino que también favorece el crecimiento de tu cabello y lo mantiene fuerte. Estos nutrientes puedes encontrarlos en verduras verdes, zanahorias, higos, plátanos, frutos rojos, pasas y semillas, como el maní, girasol y nueces, además de lácteos descremados como leche y yogur griego. Por el lado de las carnes y productos de origen animal, te recomendamos el salmón, el hígado de res y la yema de huevo.
Haciendo un equilibrio de estos alimentos en tu dieta diaria, podrás cuidar la línea al tiempo que fortaleces y das brillo a tu cabello.
Enjuaga tu cabello con agua fría
El uso constante de agua caliente para lavar el cabello hace que este luzca opaco e incluso se vuelva quebradizo.
Para evitar que esto suceda, puedes darte el último enjuague con agua fría, con lo que estarás evitando que tu cabello se seque y tendrás una mejor circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que favorece el crecimiento capilar.
Aunado a ello, no olvides secarte suavemente dejando caer tu cabellera de lado para que escurra el exceso de agua y luego absorber con una toalla de arriba hacia abajo el resto de la humedad contenida, además de que no debes abusar de la secadora o la plancha.
No recurras a remedios caseros o productos milagro si notas que pierdes mucho cabello
Existen múltiples remedios caseros que te ayudan a mantener sano el cabello, como aplicarte aceites de ricino, oliva o de coco, pero no surten demasiado efecto ante una pérdida abundante, así como diversos productos químicos que prometen ser efectivos, pero que incluso podrían acentuar más el problema si no son los adecuados para resolver tu situación en particular.
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En estos casos, lo mejor es acudir con un especialista con vasta experiencia en restauración capilar, quien podrá ofrecerte la solución que necesitas de acuerdo con el motivo de tu caída y tipo de cabello.
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